La sophrologie pour nos aînés et retraités

Accueil > Sophrologie > Sophrologie pour nos retraités et personnes âgées

Séances de sophrologie pour nos aînés à Nantes

« L’âge est une grâce qu’il faut mériter, non un poids qui vous écrase.»

Jacques de Bourbon Busset

La sophrologie est une aide pour aborder plus sereinement les changements qui jalonnent notre existence. Or ceux-ci ne s’arrêtent pas à l’âge où nous prenons notre retraite, loin de là ! Nous ne finissons (heureusement) jamais d’évoluer, à travers les étapes de la vie auxquelles nous devons tenter de nous adapter.

Futurs et jeunes retraités

C’est parfois le monde professionnel qui se charge, le premier, de vous coller cette étiquette de «vieux», brutalement, alors que vous, vous vous donniez le temps, vous vous considériez encore comme un « actif », un salarié comme un autre, une personne « expérimentée » tout au plus.

Mais certainement pas comme un « vieux ! » Et pourtant, le contexte actuel nous oblige à nous confronter, de plus en plus tôt, avec cette idée de la vieillesse. On vous parle soudain, de manière insidieuse ou bien fortement explicite, du moment de la retraite. De la vôtre en l’occurrence!

De nos jours, la sphère professionnelle est donc particulièrement cruelle aux abords de la cinquantaine, et parfois même dès la quarantaine, en vous faisant croire que votre savoir est devenu « obsolète », en faisant de vous une personne désormais inutile, parce que « moins performante », en tous les cas, moins que ces jeunes qui se font leur place sur le marché et par lesquels on aimerait bien vous remplacer.Vous vous dites alors que ça y est, qu’aux yeux de la société, vous êtes désormais un « vieux  ! ».

Mais de quel « vieux » parle-t-on au juste ? Entre les plus veinards qui ont un parapluie d’or, et les autres qui subissent la « mise au placard » et/ou le harcèlement moral de fin de carrière, il est alors plus ou moins facile de jongler avec tout cela, et de préserver sa dignité d’être Humain avec un grand H.

Au moment du passage à la retraite, certains troubles peuvent survenir :

• Troubles du sommeil
• Troubles de la mémoire
• Douleurs articulaires, rhumatismes
• Problème d’appétit
• Mauvaise gestion des émotions désagréables
• Stress
• Troubles respiratoires,
• Vécu dépressif (sentiment d’être soudain «  orphelin » car contraint de faire le deuil d’une partie de son identité (soi en tant qu’« actif ») et de sa « famille professionnelle ». Solitude, ennui, angoisse existentielle…).

En structure d’accueil

Une pratique de la sophrologie adaptée aux personnes âgées. La sophrologie est un outil de prévention pour une adaptation en douceur et un quotidien plus serein.

Une activité physique en douceur pour :
– rester conscient de toutes les parties du corps,
– améliorer l’oxygénation des cellules,
– apporter le plus possible d’oxygène dans le cerveau afin d’entretenir la mémoire et les facultés de concentration.

Des séances de relaxation pour :
– réduire les tensions musculaires,
– créer un état de détente corporelle et psychique,
– gérer les troubles du sommeil,

Un travail de visualisation positive pour :
– s’intégrer sereinement dans le nouveau lieu de vie,
– se revaloriser,
– développer ses capacités à se projeter dans son futur se projeter et faire ainsi du présent un temps agréable et digne d’être vécu, renforcer ses capacités à vivre et apprécier son présent.